多囊卵巢综合症怎么饮食预防

　　很多女性朋友患上了多囊卵巢综合症，由此造成了不孕的事实，酿成了家庭分离的悲剧。患上该病后除了要积极治疗外，还要调整饮食，这样才能更加有效的促进病情的恢复。那么女性应该如何饮食预防该病呢?

　　一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程比较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　以上内容是关于多囊卵巢综合症饮食预防事项的相关介绍，相信大家在阅读后会有所帮助的。另外，该病患者往往会出现肥胖的表现，还有其他并发症，建议积极的进行减肥，及时的治疗非常有必要，其治疗方法要根据个人体质而选择合适的方法。