月经不调的预防的注意事项

　　对于月经不调的预防，应该从根本上提高免疫力为基础，其次是避免接触高危性病因，基本上来说，这就是预防月经不调的方式，不复杂。但根据月经不调的病因特点来说，无法做到完全的预防，只能做到最大程度上的降低其发病率。下面，就月经不调预防的方式进行介绍：

　　生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。

　　脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。合理调配饮食也可以有效的预防月经不调。

　　预防月经不调应注意运动适度。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。过度劳累对健康不利。

　　需要指出的是，饮食同样是月经不调的一个重点因素。但也可以通过对饮食的搭配，以及精选一些食物做调理月经不调的作用，另外，女性卵巢对月经不调有直接影响的作用，因此要注意对卵巢的及时保养。