卵巢的保养方法有哪些呢

卵巢对女性来讲异常重要，如果您在生活中不幸得了卵巢疾病疾病，1定要早日的医治，对没有得卵巢疾病的人来讲，要注意好疾病的预防工作，避免疾病产生在身旁，给自己增加烦恼，女性具有的美丽与健康卵巢的作用是功不可没的。卵巢的保养方法有哪些呢?

25岁之前正是精力充分的时光，卵巢也比较健康，表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、芽菜、瘦肉及各种豆类食品。

25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食平淡以外多饮水，多吃含VC和VB的食品，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25岁以后卵巢就会逐步开始衰退了，要多喝水，多吃1些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、水果，还要注意增补胶原蛋白的食品，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以增进皮肤吸收水份及存储水份。

50岁卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食品，而要多吃1些水果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃1些可以增进胆固醇排泄及补气、养血、延缓脸部皮肤衰老的食品，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

除上述的要注意的饮食方面的问题外，还有平时的生活中也要适当的运动，保证充足的睡眠，保持良好的心态都是卵巢保养的方法。

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