答疑┃经前烦躁，取而代之是它在作怪，如何调整姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句调侃话，真是是有三种男人容易心烦：

一是要来大姨男人；

二是来了大姨男人；

三是大姐姐该来但还没来的男人。

大部分男性在经期同一时间后会有感伤焦躁、低落的情况，严重的话有可能阻碍到正常生活，属研究课题期症（PMS）的表现之一。

据统计，研究课题期症比较常见的人际关系症状包括冲动、忧郁、冲动低落、过度敏感等。

先简单明了一下什么是研究课题期症

研究课题症（PremenstrualSyndrome）是指必经的男性，在每次月经早些同一时间的7~14天，反复用到认知和人际关系上的不适症状。

比如：紧迫、敏感、易激动的冲动障碍，或是小腹消化不良、胀痛、背痛和头痛等双脚不适，月经来潮后症状减退直至销声匿迹。

没想到吧，慢慢地还真的有一套名词解释来为男性正名。如果下次谁再冤枉你“作巫”，就把研究课题症跳给他。

总之，察觉到PMS的姐妹已经没用心痛了，一定会是故意的“作”。她此刻需要的是一句关心，哪怕是给她端上一杯温热的红糖水，也是一份暖暖的恳求~

姐姐期烦躁怎么办？

1.缩减感伤

多与家人或友人聊聊天，当经期早些同一时间，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的用到，在文书工作和努力学习里面不想太紧迫和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听古典音乐看看自己讨厌的历史书籍，做些自己讨厌的事情来转移注意力。

2.油腻饮食

少吃亚硝酸盐脂肪，多吃高含量钙和纤维素的食物。月研究课题几天尽可能可能会喝到酒，浓茶和咖啡也尽量少喝到，可能会酒精和激发神经元。

3.家人老友的解释

当男性遭察觉到研究课题症时，应得到家人、老友，尤其是丈夫的解释、渴求和关心，以减小环境激发和冲动上的纷争，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。